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2020 / 06 / 02
驚くビフォー・アフター♪

インストラクターのみきしほです♪

本日は、受講者様の変わった様子をお伝えします。

A様(64歳)

【プロフィール】

「上半身の大きい」の体型。

約5年前、20キロの減量に成功され、セミナー講師として活躍されています。

散歩を毎日実施しているアクティブな方!

【くせ】

脚が細い。

身体を動かすのは慣れておられます。

体幹はあるものの足裏全体が床に着かず、ぐらつくとの事でした。

【この日やった事は】

エクササイズで行うウォーキングを、
膝を90度上げる事を意識してゆっくり行いました。

足裏全体が着いておらずぐらついておられました。

靴が大きすぎたのが原因の一つだったので、中敷を敷くようにお伝えをして、

また、合った靴は爪先1~1.5センチのスペースが必要である事もチェック!

A様の場合は、

「脚が細いので将来的に脚に負担がかからないよう」

個別でのお困りをご指導させていただきました。

そしてまた、

  • 脚が細く足のサイズも小さい方には

→「身体に負担のかからない正しい歩き方」が必要と感じた。

  • 逆に、下半身の重い方は

→「第2の心臓であるふくらはぎをしっかり動かす(=足首を使う)」

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これからも心がけていただき、健康でイキイキとした人生を送っていただけるよう

お手伝いさせていただいてます\(^o^)/

インストラクター みきしほ

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この記事を書いた人
みき しほ
講師
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