インストラクターのみきしほです♪

本日は、受講者様の変わった様子をお伝えします。

A様（６４歳）

【プロフィール】

「上半身の大きい」の体型。

約５年前、２０キロの減量に成功され、セミナー講師として活躍されています。

散歩を毎日実施しているアクティブな方！

【くせ】

脚が細い。

身体を動かすのは慣れておられます。

体幹はあるものの足裏全体が床に着かず、ぐらつくとの事でした。

【この日やった事は】

エクササイズで行うウォーキングを、
膝を９０度上げる事を意識してゆっくり行いました。

足裏全体が着いておらずぐらついておられました。

靴が大きすぎたのが原因の一つだったので、中敷を敷くようにお伝えをして、

また、合った靴は爪先１～１．５センチのスペースが必要である事もチェック！

A様の場合は、

「脚が細いので将来的に脚に負担がかからないよう」

個別でのお困りをご指導させていただきました。

そしてまた、

• 脚が細く足のサイズも小さい方には

→「身体に負担のかからない正しい歩き方」が必要と感じた。

• 逆に、下半身の重い方は

→「第２の心臓であるふくらはぎをしっかり動かす（＝足首を使う）」

これからも心がけていただき、健康でイキイキとした人生を送っていただけるよう

お手伝いさせていただいてます＼(^o^)／

インストラクター　みきしほ

この記事を書いた人

みき しほ

講師

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