MATYwalkingschoolの体験レッスンでは、おひとりおひとり現在の姿勢をチェックし、

「正しい姿勢」の作り方をポイントでご体感いただきます。

靴の履き方を知りましょう。
靴は歩くための道具、正しく履かないと、意味がありません。
足のトラブルを招くこともありますので、まずは正しい靴の履き方から。

そしてウォーミングアップと体幹チェックを行います。

この時点で、じわじわ汗が出てきます。
そして、いよいよ「正しい歩き方」レッスン！
体験レッスンでは基本のスニーカーウォーキングの正しいフォームを学んでいただきます。

よくこんな言葉を耳にします。
「今日は沢山歩いたからむくんだ～」
いいえ、違います。
それ、歩き方が間違っています。
歩き方を正しくすれば、むくみが解消され、歩けば歩くほどスッキリ！！

「歩く」の質を高めましょう。
沢山筋肉を使ったあとは、筋肉を休めてあげるストレッチ