今日も桜が満開の良いお天気ですね～♪竹澤です♪
デスクワークの合間にコンビニへ買い出しへ行く時間がルンルンです♪
実は最近始めたことがあり、自分への喝を入れる為にも、そちらを紹介したいと思っています。
実は私…食べることが大好き！！そこらの男性よりは食べています。
日頃、バタバタしているので運動の時間を取ることが出来ずに、
だからこそ、移動や家事など日常動作である「立つ」「歩く」を意識し、
日常生活をトレーニングに変えているわけですが…（あ、それを伝えるのが仕事か。笑）
やはり、医療人である立場から見ても健康をキープする運動療法には
①運動（ウォーキングなど有酸素運動が望ましい）以外にも
②ストレッチ、③筋力トレーニング、この３つ全てが必要要素となるわけで…
①ウォーキングは職業、
②ストレッチはレッスンでも毎回やりますし、暇を見つけたらする日課になっているので良いのですが、
ぶっちゃけ③筋トレはあんまり…ていうかほとんど…ごにょごにょ(笑)
ジムに通おうと思うも、なかなか好きなときに行っていいというスタイルだと、
ついつい仕事や友人との約束を優先したり、「まっいいっか、来週は行こっ(・´з`・)♥」なんて言って、
結局行かない…月会費がもったいないパターンになってしまう性格なので…
今まで何も始められずにいましたが…
ご縁あって出会った素晴らしいパーソナルッスタジオ
せっかくなので体験レッスンへ行ってみました。
担当：竹下美沙先生と♡
まずは、身体のチェック。
どこの筋肉が弱いのかすぐにお見極めてくれます。（→ちなみに私は腸腰筋とのこと）
ちょっとマッサージもしていただきました。
こんな小柄な先生なのに固まっているお尻の片方の筋肉をググググ…
「 ギャー!!!痛ーい!!!!!!!! 」
でもその後は、マッサージしてない方に比べ明らかにお尻小さくなっている。すご(゜o゜)
エアロバイクでウォーミングアップしていざトレーニング！
こんな仕事をしているのに「え？私ってこんなに筋肉ないの！？」「体幹あると思っていたのに全然じゃない！」
と驚くほど、ちゃんと出来ないメニューばかりでした。
この日はエステサロンオーナーしている親友に声かけて一緒に。
私には無理だ・・・と思っていたけれど、
っていう部分が、経営者としてメンタル鍛えられそうだな・・・と、
「ちょっと続けてみようかな？」
と思った体験レッスンでした。
ウォーキングレッスン同様、予約制なので予約さえすれば通えるかな？
↑スタジオが気になる方、クリックでスタジオＨＰへ飛びます
＜このブログを書いた人＞
株式会社マティ 代表取締役
MATYwalkingschool代表
竹澤 摩佑子（たけざわ まゆこ）
〒616-8261
